照顧好身心不僅有益於我們自身的健康狀況，還能讓我們為所愛的人展現更多友善、耐心和討人喜歡的一面。此外，時時留意我們自身的健康狀況不會很難。無論是孩子或大人，都能每天照顧自己。可以試試以下這些活動：

• 好好睡覺
  晚上睡個好覺、睡午覺，甚至是一小段「休息時間」都能幫助我們的身心補充能量。建立穩定平靜的日常生活，讓大家都能期待休息時間的到來。
• 寫下來或畫出來
  養成寫日記的習慣，記下讓自己感激的事、白天發生的趣事或好事，可以振奮心神。孩子們也可以有一本自己的日記本或素描簿。你們可以每天抽出一點時間，一起肩並肩畫畫或寫字！
• 音樂聽起來！
  不要小看音樂改變心情的力量。建立一個播放清單，讓全家人能一起享受音樂。也能為不同的心情建立各自的播放清單 (專門放鬆、充電等等)。

影片中提供更多創意，希望能幫助父母思考並找出適合自己孩子的溝通方法，一起克服疫情衝擊！